Stressabbau durch Achtsamkeit

wie ich mich selbst beschütze

Datum

09.11.2020
Von 09:00 Uhr bis 16:30 Uhr

Ort

WVS-Geschäftsstelle
Kettelerufer 22
48431 Rheine

Wie ich durch Einstellung erfolgreich werde

In der heutigen Arbeitswelt sind die meisten Mitarbeiter einem enormen Druck ausgesetzt. Achtsamkeit hilft, mit dem Stress und dem hohen Tempo besser umzugehen.

Sie lernen in diesem Seminar, aus dem Autopiloten heraus in einen Zustand zu gelangen, in dem Sie eine Wahl haben. Sie entdecken, dass Sie Ihren Emotionen nicht hilflos ausgeliefert sind. Dies ist auch entscheidend für eine nachhaltige Lösung von Konflikten.

Regelmäßige Übung steigert nicht nur die eigene Zufriedenheit und Kreativität, sondern trägt auch zur Vorbeugung möglicher Belastungserkrankungen wie Burnout oder chronischen Schmerzen bei.

Ihr Nutzen

  • Verringern Sie Ihren Stress nicht Ihren Erfolg
  • Shützen Sie sich selbst vor Burnout
  • Schützen Sie sich selbst vor Schmerzen

Inhalte

  • Was ist Achtsamkeit?
  • Meditation für Einsteiger – Das „innere Ohr“ schulen
  • Übungen für Zwischendurch
  • Umgang mit Konflikten
  • Verantwortung übernehmen für die eigenen Gefühle
  • wertschätzende Kommunikation
  • bei Angriffen gelassen bleiben
  • Nein-Sagen und Grenzen setzen
  • Zeitmanagement
  • Auszeiten nehmen
  • Innere Haltung

Methodik

Trainerinput, viele praktische Übungen, Selbstreflexion, Einzel-, Partner- und Kleingruppenübungen.

Zielgruppe

Dieses Seminar richtet sich an alle, die den Autopiloten abschalten wollen und ihren Alltag stattdessen gelassen und selbstbestimmt steuern möchten.

Inga Bachmann

Rechtsanwältin, Mediatorin

 

https://www.ingabachmann.de/

Ihre Investition

Seminargebühr pro Person:

inklusive Mittagsimbiss, Seminargetränke und Unterlagen
bei einer Gruppenstärke von 6 – 10 Teilnehmern:

  • für WVS-Mitglieder: 315,- € zzgl. MwSt.

als Intensivseminar:

bei einer Gruppenstärke von 4 – 5 Teilnehmern:

  • für WVS-Mitglieder: 375,- € zzgl. MwSt.

weitere Kosten:

Für Teilnehmer/innen aus Nichtmitglieds-Unternehmen fällt eine höhere Seminargebühr an.

Ihren individuellen Angebotspreis erfragen Sie bitte bei uns: Tel.-Nr. 05971 /66 070

 

Es gelten ausschließlich unsere Allgemeinen Geschäftsbedingungen.

Kerstin Rehring

 

Team-Assistentin

Tel.: 0 59 71 / 66 07 0
Mobil: 0176 20462061
rehring@wvs-steinfurt.de

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